NHỮNG TIPS NHO NHỎ CHO CUỘC SỐNG TO TO (1)

      Sau khi thay đổi bản thân ít nhiều, mình đã đúc rút ra được khá nhiều những điều thú vị làm cho bản thân và cuộc sống của mình trở nên tốt hơn, thuận tiện hơn. Mình cũng đọc khá nhiều các bài blog, xem những video từ Youtube về phát triển bản thân. Và đây là những tips mình đã và đang áp dụng hằng ngày và nó làm cho cuộc sống của bản thân mình trở nên tốt đẹp hơn. 

      1. Dậy sớm

   Tất nhiên rồi, chẳng có ai phủ nhận được lợi ích của việc dậy sớm hết. Nhưng cái này cũng tùy từng người, đối với những người thường phải làm việc vào ban đêm hoặc có tinh thần làm việc tốt hơn vào ban đêm thì lại khác. Nhưng những người bạn của mình thường khoe mình hoặc than thở với mình rằng họ ngày nào cũng 3 giờ sáng mới ngủ. Mình có thắc mắc rằng khoảng thời gian từ 23 giờ đêm tới 3 giờ sáng bạn của mình chỉ sử dụng Facebook trong vô thức và ngẩng đầu nên thì đã gần sáng rồi. Anyway, như vậy thì chắc chắn là có hại cho bản thân rồi. 

   Việc dậy sớm cũng làm cơ thể mình trở nên khoan khoái hơn. Mình có nhiều thời gian dành cho bản thân hơn và nhất là mình không phải trong tình trạng thức dậy vội vàng lao tới trường hay đi làm việc ngay lập tức bởi trước đó mình đã có một khoảng thời gian đủ dài để chuẩn bị xong xuôi hết rồi.

      2. Thiền

   Có lẽ từ này không còn xa lạ với mọi người nữa, nhưng đa phần mọi người cũng không thích thiền cho lắm. Trong lúc ngồi nói chuyện với bạn bè thì mình có đề cập tới vấn đề thiền định thì đa phần mọi người cười và bảo điều đó là vô bổ. Tất nhiên là mình không hề muốn áp đặt rằng những ai không thiền là sai. Dù thế nào đi nữa thì với cá nhân mình cảm thấy việc thiền đang giúp đầu óc mình trở nên tĩnh lặng hơn. Và đôi lúc gặp những sự việc thì mình trở nên bình tĩnh hơn, nhìn nhận sự việc theo nhiều góc độ hơn. 

      3. Viết nhật kí

   Ngày xưa mình cũng là một người rất lười viết. Đối với mình, việc viết một trang giấy toàn là chữ thì đúng là một cực hình. Nhưng mình cũng bắt đầu thử viết nhật kí, ban đầu chỉ là một nửa trang giấy A6 A7 nhỏ kể về những điều tích cực trong ngày. Dần dần thì mình cũng viết nhiều lên, có những ngày lên tới 2-3 trang nhưng mình vẫn cảm thấy không đủ. Và mình chuyển sang viết nhật kí bằng tiếng Nhật. Chắc chắn rằng viết tiếng Nhật sẽ không có nhiều từ ngữ như tiếng Việt nhưng cá nhân mình thấy viết tiếng Nhật sẽ giúp mình không phải quên những từ Hán Tự và luyện viết Hán Tự luôn. Đúng là một công đôi việc mà =)).

      4. Tập thể dục

   Anyway, dù sao thì việc tập thể dục thì không thể phủ nhận nó quan trọng thế nào với mỗi người rồi. Cá nhân mình thì mỗi ngày vẫn cố dành ra khoảng 30 phút - 1 tiếng để chạy bộ. Nếu ngày nào bận không có nổi thời gian để chạy bộ thì mình dành ra khoảng 30 phút tập gym tại nhà. Về dụng cụ thì mình chỉ mua mỗi chiếc xà đơn gắn tường (giá đâu đó khoảng 200k mua tại các hiệu sách), chỉ cần 30 phút lên xà, push up thôi cũng đủ đốt calor rồi. 

      

      5. Chú ý hơn vào những thứ mình ăn

   Bạn mình có đứa ăn mì tôm gần một tháng trời, mình có hỏi lí do thì nó bảo rằng đang tiết kiệm tiền cho một mục đích nào đó hoặc đôi lúc là lười nấu. Ừm thì đôi lúc bản thân mình cũng ăn mì tôm hay uống những đồ uống không tốt cho cơ thể, nhưng cá nhân mình là một người cũng khá để ý vào những thực phẩm bản thân ăn hằng ngày nên mình hạn chế tối đa những loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe. 

  Mình gần như không mấy khi uống đồ uống có ga hay những đồ uống có chất kích thích bên trong, mình cũng hạn chế ăn mì tôm nhiều nhất có thể. Ngày trước bản thân mình là một tín đồ của mì tôm đúng nghĩa =)), tức là ngày nào mình cũng phải nạp một gói vào người, nếu thiếu thì cảm thấy nhớ haha.    

      Anyway mình định viết tóm gọn lại các tips trong vòng một ngày cơ, nhưng mà mình thấy còn nhiều tips nữa quá mà viết hết ra thì lại dài. Nên mình sẽ chia làm hai phần và để đăng vào bài kế tiếp. Dù sao mình nghĩ những thói quen tốt đâu thể một lúc thay đổi một loạt được đâu. Chắc chắn sẽ phải từ từ thêm dần từng thói quen tốt vào cuộc sống, thích nghi với nó rồi mới tiếp tục thêm thói quen tiếp theo. Chứ nếu mà cùng một lúc kéo hết tất cả vào thì chắc chắn sẽ dễ bị nản, ngày trước mình cũng toàn thế haha. 

      Do whatever make your soul shine.

      Arigatou (ありがとう　ございました。)